Recettes rapides : prêtes en 20 minutes ou moins
Recettes du quotidien prêtes en 20 minutes ou moins, avec calories et prix par portion.
278 recettes
Alfredo aux Nouilles de Courgette15 min · 528 kcal · 1,49 €
Assiette d'Œufs et Avocat12 min · 317 kcal · 0,91 €
Aubergine Grillée avec Feta20 min · 584 kcal · 2,16 €
Bagel au saumon fumé, fromage frais, oignon rouge et câpres10 min · 396 kcal · 3,39 €
Bagel du petit-déjeuner houmous, champignons poêlés, tomate et salade12 min · 393 kcal · 1,76 €
Bagel toasté à l'œuf, bacon et cheddar fondu12 min · 505 kcal · 1,45 €
Bagels croustillants de galette de riz et fromage, dinde et avocat20 min · 341 kcal · 2,17 €
Banana bread au cottage cheese et aux noix20 min · 491 kcal · 2,42 €
Banh Mi Vietnamien10 min · 511 kcal · 1,82 €
Bayd bil tamatem (œufs brouillés à la tomate) et salade de concombre18 min · 482 kcal · 2,65 €
Bircher muesli végétal à la pomme râpée et aux amandes (la veille)5 min · 456 kcal · 0,89 €
Biscottes avec beurre et confiture5 min · 316 kcal · 0,41 €
Blanc de poulet grillé avec salade15 min · 411 kcal · 3,02 €
Bol crémeux de nouilles aux œufs, thon, petits pois et cheddar au micro-ondes13 min · 662 kcal · 1,54 €
Bol de cottage cheese à la tomate, au concombre et aux graines de tournesol5 min · 292 kcal · 2,67 €
Bol de fromage blanc aux fraises, flocons d'avoine et miel7 min · 381 kcal · 1,45 €
Bol de fromage blanc aux fruits rouges, flocons d'avoine et graines de courge5 min · 385 kcal · 1,56 €
Bol de poulet poêlé au pesto20 min · 540 kcal · 3,51 €
Bol de Quinoa pour le Petit Déjeuner10 min · 460 kcal · 2,00 €
Bol de riz mexicain aux haricots noirs, maïs et avocat (micro-ondes)15 min · 603 kcal · 1,85 €
Bol de salade grecque au poulet20 min · 362 kcal · 2,91 €
Bol de skyr à la pêche, aux graines de chia et aux amandes5 min · 335 kcal · 2,07 €
Bol de skyr aux pommes et crumble d’avoine15 min · 452 kcal · 1,41 €
Bol de thon, haricots blancs et artichauts15 min · 614 kcal · 1,61 €
Bol de yaourt au soja, granola, pêche et amandes4 min · 387 kcal · 1,34 €
Bol grec au tofu à l'origan, pois chiches, concombre et tzatziki de soja20 min · 634 kcal · 3,61 €
Bol salé au cottage cheese, concombre, tomates cerises et œuf15 min · 452 kcal · 3,35 €
Bol salé de cottage cheese au concombre, tomate et pain de seigle8 min · 356 kcal · 2,86 €
Bonite grillée à la plancha, salade de poivrons grillés et tomate15 min · 422 kcal · 6,61 €
Boterham met hagelslag (pain beurré aux vermicelles de chocolat)5 min · 381 kcal · 0,56 €
Bowl de skyr, flocons d'avoine et fruits5 min · 314 kcal · 1,49 €
Brouillade de Tofu et Légumes15 min · 371 kcal · 1,98 €
Brownie pomme-cacao au micro-ondes15 min · 271 kcal · 0,66 €
Buddha bowl20 min · 568 kcal · 2,42 €
Burger de bœuf20 min · 554 kcal · 2,29 €
Burger de bœuf sans pain avec salade15 min · 547 kcal · 3,50 €
Burgers sans pain en feuilles de laitue20 min · 358 kcal · 2,97 €
Burrito au tofu brouillé, haricots noirs et avocat20 min · 656 kcal · 2,08 €
Caprese à la roquette5 min · 303 kcal · 1,54 €
Club sandwich20 min · 582 kcal · 1,63 €
Colin grillé avec courgettes15 min · 382 kcal · 4,86 €
Concombre mijoté à la crème d'aneth, quark et noix20 min · 543 kcal · 2,80 €
Cornetto avec confiture et fruits frais5 min · 378 kcal · 0,67 €
Côtelettes d'agneau avec salade15 min · 695 kcal · 7,53 €
Côtes de porc grillées avec salade20 min · 676 kcal · 2,37 €
Couscous façon marocaine aux pois chiches, carotte et raisins secs (micro-ondes)12 min · 702 kcal · 1,03 €
Crêpe de tapioca au fromage et à l'œuf12 min · 353 kcal · 0,64 €
Crevettes à l'ail15 min · 392 kcal · 4,45 €
Crevettes à l'ail et au citron façon Golfe avec légumes20 min · 352 kcal · 6,38 €
Crevettes au Beurre à l'Ail15 min · 336 kcal · 4,92 €
Crevettes sautées aux courgettes, à l'ail et au citron15 min · 422 kcal · 6,66 €
Crevettes sautées aux rondelles de courgette, tomates cerises et basilic20 min · 398 kcal · 6,01 €
Croque-monsieur10 min · 603 kcal · 1,51 €
Dinde à l'ail et au paprika avec des haricots verts20 min · 442 kcal · 2,13 €
Dinde aux champignons à la crème20 min · 440 kcal · 4,41 €
Dinde sautée aux légumes20 min · 386 kcal · 3,55 €
Dorade grillée avec épinards à l'ail20 min · 407 kcal · 6,12 €
Épinards crémeux au thon et au quark moutardé20 min · 420 kcal · 1,49 €
Escalopes de dinde poêlés avec riz et salade (bifes de peru)15 min · 573 kcal · 2,41 €
Filet de dinde grillé à la plancha, salade de tomate, olives et laitue15 min · 406 kcal · 3,54 €
Frittata au Brocoli et Cheddar20 min · 587 kcal · 1,54 €
Frittata aux courgettes et au parmesan15 min · 269 kcal · 0,81 €
Frittata aux épinards et salade de tomates20 min · 474 kcal · 2,68 €
Frittata aux poivrons, tomates cerises et basilic20 min · 370 kcal · 2,19 €
Fromage blanc aux radis, concombre et œuf dur12 min · 272 kcal · 1,38 €
Fromage frais avec tomate, concombre et huile d’olive5 min · 328 kcal · 1,27 €
Galettes de maïs à l'avocat et à la dinde5 min · 287 kcal · 1,81 €
Galettes de maïs au beurre de cacahuète et à la banane3 min · 322 kcal · 0,59 €
Galettes de maïs au thon et à la tomate5 min · 287 kcal · 0,90 €
Galettes de maïs aux œufs brouillés8 min · 317 kcal · 0,66 €
Gambas poêlées20 min · 413 kcal · 7,38 €
Gâteau de petit-déjeuner au cacao et au cottage cheese20 min · 449 kcal · 2,45 €
Gnocchis caprese croustillants aux tomates cerises, mozzarella et basilic20 min · 536 kcal · 1,73 €
Gnocchis poêlés au pesto, bacon croustillant et tomates cerises15 min · 641 kcal · 1,52 €
Gnocchis sauce tomate15 min · 535 kcal · 1,08 €
Grilled cheese10 min · 539 kcal · 0,95 €
Haricots blancs à la toscane (all'uccelletto) à la sauge et tomate, avec du pain grillé20 min · 442 kcal · 0,99 €
Havregrød (porridge d'avoine danois) à la pomme, aux raisins secs et à la cannelle10 min · 402 kcal · 0,44 €
Havregrynsgröt (porridge d'avoine au beurre et à la confiture d'airelles)10 min · 390 kcal · 0,40 €
Hot-dogs15 min · 686 kcal · 1,24 €
Jajecznica : œufs brouillés polonais à la ciboulette sur pain de seigle10 min · 390 kcal · 1,06 €
Kwark au muesli et à la pomme (bol de quark à la cannelle)5 min · 341 kcal · 0,81 €
Lanières de poulet à l'ail et haricots verts20 min · 470 kcal · 1,88 €
Lanières de poulet à la roquette et tomates cerises (straccetti di pollo)15 min · 358 kcal · 2,98 €
Longe de porc à la grecque, aux épinards et au citron20 min · 432 kcal · 2,47 €
Longe de porc au citron et au thym avec des courgettes sautées20 min · 423 kcal · 2,25 €
Longe de porc grillée avec haricots verts20 min · 485 kcal · 2,77 €
Moules à la vapeur20 min · 255 kcal · 4,29 €
Moules au vin blanc20 min · 691 kcal · 2,89 €
Muesli au lait3 min · 376 kcal · 0,54 €
Mug cake choco-banane à l'avoine5 min · 352 kcal · 0,58 €
Mug cake protéiné à l'avoine et aux fruits rouges5 min · 421 kcal · 1,06 €
Nouilles de Courgette aux Crevettes15 min · 384 kcal · 5,72 €
Ochiuri (œufs au plat) avec tomate, concombre, feta et pain10 min · 516 kcal · 1,56 €
Œuf à la coque et mouillettes10 min · 350 kcal · 0,61 €
Œufs à la coque avec pain et huile d’olive10 min · 369 kcal · 0,50 €
Œufs au plat sur brocoli à l'ail20 min · 416 kcal · 1,24 €
Œufs au purgatoire (œufs pochés dans une sauce tomate douce)20 min · 475 kcal · 1,49 €
Œufs aux épinards et avocat10 min · 467 kcal · 2,29 €
Œufs Bénédicte20 min · 522 kcal · 1,15 €
Œufs brouillés8 min · 308 kcal · 0,57 €
Œufs brouillés à la feta et à la ciboulette sur pain complet10 min · 435 kcal · 1,20 €
Œufs brouillés à la mexicaine et tortillas12 min · 366 kcal · 1,44 €
Œufs brouillés à la ricotta sur pain grillé10 min · 438 kcal · 0,78 €
Œufs brouillés au jambon et aux épinards10 min · 388 kcal · 2,43 €
Œufs brouillés au saumon fumé10 min · 273 kcal · 2,19 €
Œufs brouillés au saumon fumé et à l’aneth8 min · 253 kcal · 2,33 €
Œufs brouillés aux asperges et aux champignons20 min · 394 kcal · 3,24 €
Œufs brouillés aux crevettes et courgette (revuelto de gambas y calabacín)20 min · 443 kcal · 3,16 €
Œufs brouillés aux épinards et à la tomate8 min · 239 kcal · 1,92 €
Œufs brouillés crémeux au cottage cheese sur toast10 min · 501 kcal · 1,59 €
Œufs brouillés dinde et épinards10 min · 284 kcal · 2,33 €
Œufs brouillés sur toast10 min · 352 kcal · 0,50 €
Œufs cocotte aux épinards20 min · 298 kcal · 0,96 €
Œufs en tasse au micro-ondes aux épinards et à la feta, avec du pain8 min · 604 kcal · 1,33 €
Omelette au fromage8 min · 414 kcal · 0,93 €
Omelette au thon et à la tomate avec du pain15 min · 476 kcal · 1,30 €
Omelette aux asperges vertes15 min · 332 kcal · 2,21 €
Omelette aux champignons et au poireau15 min · 273 kcal · 1,47 €
Omelette aux Champignons et Fromage Suisse12 min · 425 kcal · 1,50 €
Omelette aux épinards12 min · 345 kcal · 1,84 €
Omelette aux fines herbes et tomates8 min · 318 kcal · 1,14 €
Omelette aux légumes15 min · 358 kcal · 1,42 €
Omelette de courgettes12 min · 339 kcal · 0,82 €
Omelette française au jambon10 min · 362 kcal · 0,99 €
Overnight oats au lait de soja et aux fruits rouges5 min · 329 kcal · 1,01 €
Overnight oats protéinés au fromage blanc et aux fraises5 min · 434 kcal · 1,30 €
Pain à la ricotta et au miel5 min · 370 kcal · 0,65 €
Pain à la ricotta, huile d’olive et tomates cerises10 min · 375 kcal · 0,83 €
Pain au beurre et à la confiture5 min · 320 kcal · 0,30 €
Pain de seigle au houmous, concombre et radis8 min · 506 kcal · 1,60 €
Pain perdu15 min · 522 kcal · 0,67 €
Pain perdu salé15 min · 631 kcal · 0,94 €
Pain perdu végétal à la banane15 min · 590 kcal · 1,07 €
Pancakes20 min · 569 kcal · 0,50 €
Pancakes à l'avoine et à la banane avec des fraises20 min · 458 kcal · 0,98 €
Pancakes à l'avoine, à la pomme et à la cannelle20 min · 447 kcal · 0,63 €
Pancakes au Fromage Blanc15 min · 442 kcal · 1,88 €
Pancakes au fromage blanc et aux œufs avec fruits rouges20 min · 487 kcal · 1,45 €
Pancakes végétaux à l'avoine, compote de pommes et yaourt au soja20 min · 525 kcal · 0,63 €
Panini caprese12 min · 663 kcal · 1,64 €
Pâtes à la Carbonara20 min · 715 kcal · 0,93 €
Pâtes au maquereau en boîte et tomates cerises (pasta con lo sgombro)20 min · 679 kcal · 1,92 €
Pâtes au pesto15 min · 551 kcal · 0,48 €
Pâtes au thon20 min · 685 kcal · 1,11 €
Pâtes aux crevettes à l'ail20 min · 667 kcal · 3,21 €
Pâtes tomate basilic20 min · 515 kcal · 0,40 €
Penne à l'arrabbiata20 min · 586 kcal · 0,63 €
Petit pain à la mortadelle5 min · 332 kcal · 0,57 €
Petit pain au fromage frais et au jambon5 min · 333 kcal · 0,73 €
Petit pain beurré grillé à la poêle (pão na chapa)6 min · 300 kcal · 0,46 €
Petits pois aux œufs pochés (ervilhas com ovos escalfados)15 min · 479 kcal · 0,94 €
Pita grecque au halloumi poêlé12 min · 497 kcal · 1,85 €
Pizza margherita20 min · 818 kcal · 1,43 €
Poêlée d'épinards à la feta et aux œufs20 min · 537 kcal · 2,04 €
Poêlée de champignons et épinards à la feta20 min · 524 kcal · 5,42 €
Poêlée de gnocchis au poulet, brocoli et citron20 min · 676 kcal · 2,55 €
Poêlée de Patates Douces aux Œufs20 min · 457 kcal · 1,02 €
Poêlée de poulet aux légumes20 min · 457 kcal · 2,91 €
Poêlée de Saucisse de Dinde15 min · 359 kcal · 1,47 €
Poêlée rapide de dinde aux poivrons15 min · 358 kcal · 3,12 €
Polenta crémeuse aux champignons à l'ail et au persil (funghi trifolati)20 min · 549 kcal · 3,07 €
Pomme de terre garnie au micro-ondes, thon, maïs et yaourt12 min · 544 kcal · 1,48 €
Pommes de terre et brocoli au micro-ondes avec thon en conserve et sauce yaourt-moutarde13 min · 510 kcal · 1,43 €
Porridge à l'avoine, pomme, cannelle et noix (boisson au soja)10 min · 539 kcal · 0,80 €
Porridge aux fruits10 min · 362 kcal · 0,77 €
Porridge tiède au fromage blanc, pomme et noix12 min · 445 kcal · 0,82 €
Poulet au citron à la poêle20 min · 441 kcal · 2,63 €
Poulet au curry, chou et carottes20 min · 466 kcal · 1,93 €
Poulet au paprika avec pommes de terre et crème (Paprikahähnchen) au micro-ondes15 min · 528 kcal · 2,30 €
Poulet aux courgettes et tomates15 min · 372 kcal · 2,52 €
Poulet aux épinards, sauce citron-yaourt20 min · 438 kcal · 2,14 €
Poulet citron et herbes aux haricots verts20 min · 414 kcal · 2,67 €
Poulet grillé avec épinards et feta20 min · 480 kcal · 4,20 €
Pudding de chia5 min · 570 kcal · 1,25 €
Pudding de Chia au Coco5 min · 530 kcal · 1,18 €
Pudding protéiné aux fruits rouges3 min · 186 kcal · 3,20 €
Quesadilla au poulet20 min · 709 kcal · 2,56 €
Quesadillas15 min · 688 kcal · 1,54 €
Raviolis chinois15 min · 593 kcal · 4,66 €
Raviolis épinards ricotta12 min · 684 kcal · 2,65 €
Ricotta aux tomates cerises et au basilic5 min · 290 kcal · 1,55 €
Risotto aux petits pois et jambon blanc au micro-ondes (risotto piselli e prosciutto cotto)15 min · 597 kcal · 1,53 €
Riz de Chou-Fleur au Curry20 min · 400 kcal · 2,15 €
Roulés de saumon fumé à la ricotta, à l'avocat et au concombre15 min · 349 kcal · 4,81 €
Salade César20 min · 619 kcal · 2,54 €
Salade d'halloumi poêlé12 min · 451 kcal · 2,43 €
Salade d'œufs et d'avocat15 min · 477 kcal · 1,64 €
Salade de Betteraves et Fromage de Chèvre12 min · 612 kcal · 2,79 €
Salade de couscous15 min · 661 kcal · 1,55 €
Salade de Crevettes et Avocat15 min · 472 kcal · 6,77 €
Salade de fruits au yaourt8 min · 344 kcal · 1,56 €
Salade de haricots au thon et à l'œuf (salada de feijão com atum)12 min · 493 kcal · 1,22 €
Salade de haricots blancs15 min · 415 kcal · 1,19 €
Salade de laitue au bleu, figues et courgette20 min · 638 kcal · 3,28 €
Salade de lentilles12 min · 374 kcal · 1,26 €
Salade de lentilles à la feta, tomates séchées et épinards12 min · 433 kcal · 1,82 €
Salade de lentilles à la mozzarella, tomates cerises, concombre et pêche12 min · 540 kcal · 2,17 €
Salade de pâtes20 min · 754 kcal · 1,53 €
Salade de pois chiches12 min · 518 kcal · 1,91 €
Salade de pois chiches au thon, poivron grillé et oignon rouge10 min · 460 kcal · 1,77 €
Salade de pois chiches aux poivrons grillés15 min · 483 kcal · 1,52 €
Salade de Poulet à l'Avocat20 min · 468 kcal · 2,80 €
Salade de quinoa15 min · 671 kcal · 3,29 €
Salade de Quinoa et Haricots Noirs15 min · 686 kcal · 3,98 €
Salade de saumon aux rubans de courgette et sauce yaourt, citron et aneth20 min · 514 kcal · 4,01 €
Salade de thon15 min · 651 kcal · 2,69 €
Salade de thon et haricots blancs à l'oignon rouge (tonno e fagioli)10 min · 558 kcal · 0,99 €
Salade de tomates, mozzarella, câpres et anchois15 min · 518 kcal · 2,75 €
Salade de trois légumineuses15 min · 620 kcal · 2,27 €
Salade Fattoush Libanaise15 min · 568 kcal · 1,97 €
Salade grecque15 min · 576 kcal · 3,25 €
Salade grecque de pois chiches à la feta10 min · 446 kcal · 1,89 €
Salade saumon avocat18 min · 598 kcal · 4,96 €
Salade Thaïlandaise à la Mangue et Avocat18 min · 673 kcal · 3,92 €
Saltimbocca à la romaine : veau, jambon et sauge, épinards au citron20 min · 431 kcal · 6,26 €
Sardines grillées15 min · 578 kcal · 2,98 €
Saumon grillé avec asperges15 min · 488 kcal · 6,52 €
Saumon poêlé20 min · 460 kcal · 3,47 €
Sauté de porc au chou20 min · 393 kcal · 2,36 €
Scampi de Crevettes20 min · 702 kcal · 5,23 €
Seitan à l'ail, champignons et poivron20 min · 475 kcal · 4,50 €
Smoothie bowl8 min · 321 kcal · 1,66 €
Soupe de nouilles udon20 min · 579 kcal · 3,87 €
Spaghettis au maquereau en conserve et à la tomate (massa de cavala)15 min · 628 kcal · 1,29 €
Spaghettis en un seul bol, sauce tomate et saucisses au micro-ondes15 min · 744 kcal · 0,97 €
Steak de bœuf avec asperges15 min · 503 kcal · 11,51 €
Steak de bœuf avec poivrons sautés20 min · 513 kcal · 9,13 €
Steak de thon grillé15 min · 360 kcal · 6,06 €
Steak et brocoli à l'ail15 min · 498 kcal · 4,40 €
Stracciatella italienne à l'œuf, parmesan et épinards15 min · 233 kcal · 1,75 €
Strapatsada (œufs brouillés à la tomate et à la feta)20 min · 402 kcal · 1,52 €
Taco à la Laitue et Tempeh20 min · 443 kcal · 2,78 €
Tacos au poisson20 min · 497 kcal · 3,19 €
Tacos aux champignons20 min · 408 kcal · 2,41 €
Tagliatelle Alfredo15 min · 766 kcal · 1,87 €
Tartiflette express au micro-ondes : gratin de pommes de terre aux lardons, oignon et fromage14 min · 638 kcal · 1,30 €
Tartine à l'œuf au plat et au fromage frais battu10 min · 428 kcal · 0,74 €
Tartine avocat et jambon serrano croustillant8 min · 391 kcal · 1,16 €
Tartine avocat et saumon fumé8 min · 346 kcal · 2,39 €
Tartine beurre confiture5 min · 352 kcal · 0,49 €
Tartine beurre de cacahuète et banane5 min · 422 kcal · 0,48 €
Tartine d'avocat écrasé8 min · 454 kcal · 0,98 €
Tartine de fromage frais, roquette, tomate écrasée et olives10 min · 344 kcal · 0,77 €
Tartine de fromage frais, tomate écrasée et olives noires10 min · 347 kcal · 0,63 €
Tartine de fromage frais, tomate écrasée et roquette10 min · 321 kcal · 0,68 €
Tartine grillée beurrée6 min · 293 kcal · 0,25 €
Tartines à la tomate râpée, avocat et tofu fumé10 min · 533 kcal · 1,58 €
Tartines au saumon fumé et fromage frais10 min · 436 kcal · 4,04 €
Thon snacké avec salade de tomates15 min · 378 kcal · 6,03 €
Tiramisu du petit-déjeuner20 min · 356 kcal · 1,77 €
Toast à l'avocat8 min · 496 kcal · 1,06 €
Toast à l'Avocat et aux Œufs10 min · 547 kcal · 1,09 €
Toast à l'omelette nature10 min · 361 kcal · 0,50 €
Toast au fromage blanc grumeleux et aux fraises10 min · 335 kcal · 2,05 €
Toast au fromage frais et tomate8 min · 341 kcal · 0,62 €
Toast au jambon et au fromage10 min · 344 kcal · 0,74 €
Toast au thon, tomate et huile d'olive8 min · 361 kcal · 0,82 €
Tofu brouillé sur pain complet, tomates et ciboulette12 min · 501 kcal · 1,85 €
Tofu sauté au brocoli et noix de cajou20 min · 617 kcal · 2,82 €
Tomates-crevettes grises, salade verte20 min · 534 kcal · 4,77 €
Tortellini au fromage, sauce tomate et épinards20 min · 533 kcal · 2,29 €
Twarożek : tartinade de fromage frais polonais aux radis et à la ciboulette sur pain de seigle8 min · 341 kcal · 1,41 €
Wok d'udon au bœuf, soja et sésame20 min · 635 kcal · 7,34 €
Wok de riz sauté aux crevettes, œuf et petits pois20 min · 581 kcal · 3,62 €
Wrap au Poulet et Avocat20 min · 731 kcal · 3,27 €
Wrap César au poulet20 min · 697 kcal · 2,35 €
Wrap de Houmous et Poivrons Rôtis10 min · 507 kcal · 1,95 €
Wraps de Dinde et Avocat10 min · 671 kcal · 3,58 €
Wraps de laitue au thon10 min · 589 kcal · 1,99 €
Wraps de Laitue au Thon Épicé15 min · 657 kcal · 2,44 €
Yaourt au soja, fruits rouges, avoine et chia3 min · 262 kcal · 1,38 €
Yaourt avec biscuits secs et fruits frais10 min · 344 kcal · 1,16 €
Yaourt avec fruits frais et miel10 min · 314 kcal · 1,20 €
Yaourt grec au granola5 min · 432 kcal · 1,29 €
Yaourt grec au miel et aux noix3 min · 420 kcal · 0,87 €
Yaourt grec aux fruits rouges, chia et amandes15 min · 540 kcal · 2,03 €
Yaourt grec aux noix et aux fruits rouges3 min · 308 kcal · 1,06 €
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