Bagel du petit-déjeuner houmous, champignons poêlés, tomate et salade

Name: Bagel du petit-déjeuner houmous, champignons poêlés, tomate et salade
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Cuisine: american
Ingredients: 170 g Bagel; 80 g Houmous; 120 g Champignons de Paris; 120 g Tomate; 30 g Laitue iceberg; 30 g Oignon rouge; 10 g Huile d'olive

Bagel du petit-déjeuner houmous, champignons poêlés, tomate et salade se prépare en 12 minutes (12 de travail) et apporte 393 kcal et 14 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,76 €. Prix Lidl, 2026.

Temps total: 12 min
Préparation: 12 min
Calories: 393 kcal
Prix par portion: 1,76 €

Ingrédients (Portions: 2)

Bagel170 g
Houmous80 g
Champignons de Paris120 g
Tomate120 g
Laitue iceberg30 g
Oignon rouge30 g
Huile d'olive10 g

Étapes

Émincer les champignons. Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et faire sauter les champignons 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en salant et poivrant à la fin.
Couper la tomate et l'oignon rouge en fines rondelles et déchirer la salade.
Couper le bagel en deux et le toaster au grille-pain ou dans une poêle sèche 2 minutes jusqu'à ce que les bords soient croustillants.
Tartiner les deux moitiés de houmous, empiler la salade, la tomate, les champignons et l'oignon sur la moitié du bas, refermer le bagel et le déguster aussitôt.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	393 kcal
Protéines	14 g
Glucides	53 g
Sucres	8 g
Lipides	13 g
Fibres	6 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Bagel du petit-déjeuner houmous, champignons poêlés, tomate et salade

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Recettes similaires