Yaourt au soja, fruits rouges, avoine et chia
Yaourt au soja, fruits rouges, avoine et chia se prépare en 3 minutes (3 de travail) et apporte 262 kcal et 14 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,38 €. Prix E.Leclerc, 2026.
- Temps total
- 3 min
- Préparation
- 3 min
- Calories
- 262 kcal
- Prix par portion
- 1,38 €
Ingrédients (Portions: 2)
- Yaourt au soja400 g
- Fruits rouges surgelés160 g
- Flocons d'avoine40 g
- Graines de chia20 g
Étapes
Mets le yaourt au soja dans un bol.
Ajoute les fruits rouges (décongelés s'ils sont surgelés), l'avoine et les graines de chia.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 262 kcal |
|---|---|
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 31 g |
| Sucres | 10 g |
| Lipides | 9 g |
| Fibres | 10 g |
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