Salade Fattoush Libanaise

Name: Salade Fattoush Libanaise
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: middle_eastern
Ingredients: 160 g Laitue iceberg; 200 g Tomate; 160 g Concombre; 60 g Oignon rouge; 120 g Pain pita; 240 g Pois chiches (boîte); 40 g Huile d'olive; 40 g Citron; 60 g Feta (facultatif); 10 g Persil frais (facultatif)

Salade Fattoush Libanaise se prépare en 15 minutes (15 de travail) et apporte 568 kcal et 16 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,97 €. Prix Carrefour et E.Leclerc, 2026.

Temps total: 15 min
Préparation: 15 min
Calories: 568 kcal
Prix par portion: 1,97 €

Ingrédients (Portions: 2)

Laitue iceberg160 g
Tomate200 g
Concombre160 g
Oignon rouge60 g
Pain pita120 g
Pois chiches (boîte)240 g
Huile d'olive40 g
Citron40 g
Feta (facultatif)60 g
Persil frais (facultatif)10 g

Étapes

Déchirez le pain pita en morceaux et faites-les griller dans une poêle sèche pendant 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
Coupez la laitue iceberg, la tomate, le concombre et l'oignon rouge.
Fouettez l'huile d'olive avec le jus de citron et une pincée de sel.
Mélangez les légumes avec les pois chiches égouttés, le persil frais et la vinaigrette, puis ajoutez le pain pita croustillant et la feta émiettée.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	568 kcal
Protéines	16 g
Glucides	74 g
Sucres	12 g
Lipides	25 g
Fibres	13 g

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Salade Fattoush Libanaise

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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