Spaghettis en un seul bol, sauce tomate et saucisses au micro-ondes

Spaghettis en un seul bol, sauce tomate et saucisses au micro-ondes se prépare en 15 minutes (6 de travail) et apporte 744 kcal et 26 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 0,97 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Spaghettis en un seul bol, sauce tomate et saucisses au micro-ondes
Temps total
15 min
Préparation
6 min
Calories
744 kcal
Prix par portion
0,97 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Spaghetti170 g
  • Tomates concassées400 g
  • Saucisses de Francfort200 g
  • Concentré de tomate30 g
  • Oignon80 g
  • Huile d'olive10 g
  • Origan2 g
  • Parmesan (facultatif)20 g

Étapes

  1. Hacher l'oignon très finement. Casser les spaghettis en deux et les mettre dans un plat large et profond allant au micro-ondes avec l'oignon, les tomates en conserve, le concentré de tomate, l'huile d'olive, l'origan, du sel et 250 ml d'eau. Les pâtes doivent être presque entièrement sous le liquide.

  2. Couvrir d'une assiette en laissant un espace pour la vapeur et cuire 6 minutes à pleine puissance. Bien remuer et replonger les pâtes dans la sauce.

  3. Couvrir de nouveau et cuire encore 5 minutes. Couper les saucisses en rondelles, les ajouter et cuire 2 minutes, jusqu'à ce que les spaghettis soient tendres et les saucisses bien chaudes.

  4. Remuer, laisser reposer 1 minute pour que la sauce épaississe et servir avec un peu de parmesan râpé si on veut.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories744 kcal
Protéines26 g
Glucides88 g
Sucres16 g
Lipides33 g
Fibres8 g

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