Poulet au paprika avec pommes de terre et crème (Paprikahähnchen) au micro-ondes

Poulet au paprika avec pommes de terre et crème (Paprikahähnchen) au micro-ondes se prépare en 15 minutes (10 de travail) et apporte 528 kcal et 37 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,30 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Poulet au paprika avec pommes de terre et crème (Paprikahähnchen) au micro-ondes
Temps total
15 min
Préparation
10 min
Calories
528 kcal
Prix par portion
2,30 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Blanc de poulet260 g
  • Pommes de terre500 g
  • Poivron160 g
  • Oignon100 g
  • Paprika douce8 g
  • Huile d'olive16 g
  • Crème à cuisiner60 g

Étapes

  1. Couper les pommes de terre en dés de 2 cm, l'oignon en fines lamelles et le poivron en lanières. Les mettre dans un plat profond allant au micro-ondes avec l'huile d'olive, le paprika, du sel, du poivre et 50 ml d'eau. Couvrir d'une assiette et cuire 6 minutes à pleine puissance.

  2. Couper le blanc de poulet en dés de 2 cm pour une cuisson régulière. Remuer les légumes, poser le poulet dessus, couvrir de nouveau et cuire 4 minutes.

  3. Bien remuer en ramenant le poulet du dessus vers le fond et cuire encore 2 minutes. Couper le plus gros morceau en deux : il doit être blanc partout, sans rose, avec un jus clair (74 °C à cœur).

  4. Ajouter la crème, cuire 1 minute et laisser reposer couvert 1 minute avant de servir.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories528 kcal
Protéines37 g
Glucides55 g
Sucres9 g
Lipides18 g
Fibres9 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Télécharger dans l'App StoreDISPONIBLE SURGoogle Play

Recettes similaires