Menú semanal barato para 2 personas con 45 €
Este menú semanal para 2 personas tiene 14 comidas y cenas y la compra cuesta 43,91 € en total: 3,14 € por persona y día. Precios de Mercadona, 2026. No se cuentan el aceite, la sal y las especias que seguramente ya tienes.
- Personas
- 2
- Presupuesto
- 45 €
- Compra
- 43,91 €
- Por persona y día
- 3,14 €
El menú de la semana
Lunes
- ComidaArroz con lentejas al tomate (riso e lenticchie)
- CenaTortilla de calabacín con patatas cocidas con perejil
Martes
- ComidaCerdo al vino con cebolla y pimiento verde con arroz blanco
- CenaJudías verdes con patatas y huevo
Miércoles
- ComidaLentejas estofadas
- CenaLomo de cerdo con espinacas y limón al estilo griego con puré de patatas
Jueves
- ComidaPenne a la arrabiata
- CenaPavo al ajillo con pimentón y judías verdes con ensalada mixta
Viernes
- ComidaJudías blancas con verduras
- CenaPollo al ajillo con brócoli al vapor
Sábado
- ComidaPasta con patatas a la napolitana (pasta e patate)
- CenaLomo de cerdo al limón y tomillo con calabacín salteado con patatas cocidas con perejil
Lista de la compra
Frutas y verduras
- Cebolla · 7 ud.1,70 €
- Zanahorias · 5 ud.0,43 €
- Apio · 100 g0,22 €
- Calabacín · 700 g1,33 €
- Patatas · 13 ud.4,95 €
- Perejil fresco · 40 g0,95 €
- Pimiento · 2 ud.0,76 €
- Ajo · 30 ud.1,10 €
- Limón · 2 ud.0,45 €
- Lechuga iceberg · 120 g0,46 €
- Tomate · 2 ud.0,38 €
- Pepino · 100 g0,17 €
- Cebolla morada · 1 ud.0,42 €
- Brócoli · 300 g0,90 €
Carne
- Carne de cerdo troceada · 360 g2,07 €
- Filetes de lomo de cerdo · 900 g5,67 €
- Filetes de pechuga de pavo · 230 g1,95 €
- Contramuslos de pollo · 400 g2,72 €
- Jamoncitos de pollo · 5 ud.1,83 €
Lácteos y huevos
- Queso parmesano · 100 g2,40 €
- Huevos · 12 ud.2,85 €
- Leche · 1 kg0,84 €
- Mantequilla · 250 g2,05 €
Pan
- Baguette · 250 g0,57 €
Congelados
- Judías verdes congeladas · 2 kg1,56 €
- Espinacas congeladas · 450 g0,90 €
Despensa
- Lentejas cocidas · 400 g0,95 €
- Tomate triturado · 1,2 kg1,65 €
- Alubias blancas cocidas · 570 g0,75 €
Bebidas
- Vino blanco · 1 kg0,95 €
Total43,91 €
Básicos de despensa (no se cuentan): Arroz blanco, Aceite de oliva, Hojas de laurel, Pimentón dulce, Vinagre de vino blanco, Lentejas pardinas, Orégano, Nuez moscada, Macarrones penne, Guindilla seca, Pasta corta (fusilli), Tomillo, Romero
Cómo se ha hecho este menú
El planificador de Cestio ha elegido estos platos de su recetario para un presupuesto de 45 € a la semana, sin repetir platos y aprovechando ingredientes entre días para tirar menos comida. Las cantidades son paquetes enteros, como se venden.
Preguntas
- ¿Se puede comer con 45 € a la semana 2 personas?
- Sí. Las 14 comidas y cenas de este menú cuestan 43,91 € en el supermercado, 3,14 € por persona y día, sin contar aceite, sal y especias.
- ¿Puedo cambiar los platos?
- En la app de Cestio puedes cambiar cualquier plato y la lista de la compra y el total se actualizan al momento. También puedes poner tu presupuesto, tu dieta y tu supermercado.
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Más menús semanales
| Personas | Tipo | Presupuesto | Compra | Por persona y día |
|---|---|---|---|---|
| 1 persona | Con carne | 30 € | 27,52 € | 3,93 € |
| 1 persona | Vegetariano | 25 € | 22,12 € | 3,16 € |
| 2 personas | Con carne | 50 € | 47,36 € | 3,38 € |
| 2 personas | Vegetariano | 40 € | 35,97 € | 2,57 € |
| 4 personas | Con carne | 85 € | 81,48 € | 2,91 € |
| 4 personas | Con carne | 90 € | 85,78 € | 3,06 € |
| 4 personas | Vegetariano | 65 € | 60,42 € | 2,16 € |
| 4 personas | Vegetariano | 70 € | 66,16 € | 2,36 € |