Menú semanal barato para 4 personas con 85 €
Este menú semanal para 4 personas tiene 14 comidas y cenas y la compra cuesta 81,48 € en total: 2,91 € por persona y día. Precios de Mercadona, 2026. No se cuentan el aceite, la sal y las especias que seguramente ya tienes.
- Personas
- 4
- Presupuesto
- 85 €
- Compra
- 81,48 €
- Por persona y día
- 2,91 €
El menú de la semana
Lunes
- ComidaLomo de cerdo a la plancha con judías verdes con patatas cocidas con perejil
- CenaPollo al ajillo con brócoli al vapor
Martes
Miércoles
- ComidaAlbóndigas de soja texturizada en salsa de tomate
- CenaTortilla francesa con jamón con judías verdes salteadas, patatas cocidas con perejil
Jueves
- ComidaArroz con garbanzos y espinacas
- CenaSardinas a la plancha con zanahorias al comino con ensalada mixta
Viernes
- ComidaCerdo al vino con cebolla y pimiento verde con arroz blanco
- CenaBerenjenas rellenas al horno de soja texturizada, tomate y cebolla
Sábado
Domingo
- ComidaArroz de pollo casero con guisantes
- CenaTortilla de calabacín con pan
Lista de la compra
Frutas y verduras
- Ajo · 58 ud.2,13 €
- Limón · 3 ud.0,85 €
- Patatas · 15 ud.5,52 €
- Perejil fresco · 80 g1,90 €
- Brócoli · 600 g1,80 €
- Cebolla · 14 ud.3,47 €
- Zanahorias · 20 ud.1,92 €
- Lechuga iceberg · 240 g0,91 €
- Tomate · 3 ud.0,76 €
- Pepino · 200 g0,34 €
- Cebolla morada · 1 ud.0,42 €
- Pimiento · 4 ud.1,51 €
- Berenjena · 1,4 kg3,06 €
- Calabacín · 480 g0,91 €
Carne
- Filetes de lomo de cerdo · 1,3 kg8,32 €
- Contramuslos de pollo · 800 g5,44 €
- Jamón cocido · 200 g2,25 €
- Carne de cerdo troceada · 760 g4,37 €
- Jamoncitos de pollo · 10 ud.3,92 €
- Pollo entero · 1 kg3,50 €
Pescado
- Sardinas limpias · 600 g4,17 €
Lácteos y huevos
- Bebida de soja · 1 kg0,65 €
- Huevos · 24 ud.5,70 €
Pan
- Baguette · 500 g1,14 €
Congelados
- Judías verdes congeladas · 2 kg1,56 €
- Guisantes congelados · 600 g2,10 €
- Judías verdes · 1 kg1,30 €
- Espinacas congeladas · 900 g1,80 €
Despensa
- Lentejas cocidas · 800 g1,90 €
- Tomate triturado · 3,2 kg4,40 €
- Caldo de verduras · 6 kg0,85 €
- Pan rallado · 750 g0,85 €
- Garbanzos cocidos · 570 g0,80 €
Bebidas
- Vino blanco · 1 kg0,95 €
Total81,48 €
Básicos de despensa (no se cuentan): Aceite de oliva, Hojas de laurel, Arroz blanco, Pimentón dulce, Orégano, Soja texturizada (seca), Harina de trigo, Comino molido, Vinagre de vino blanco, Lentejas pardinas, Romero
Cómo se ha hecho este menú
El planificador de Cestio ha elegido estos platos de su recetario para un presupuesto de 85 € a la semana, sin repetir platos y aprovechando ingredientes entre días para tirar menos comida. Las cantidades son paquetes enteros, como se venden.
Preguntas
- ¿Se puede comer con 85 € a la semana 4 personas?
- Sí. Las 14 comidas y cenas de este menú cuestan 81,48 € en el supermercado, 2,91 € por persona y día, sin contar aceite, sal y especias.
- ¿Puedo cambiar los platos?
- En la app de Cestio puedes cambiar cualquier plato y la lista de la compra y el total se actualizan al momento. También puedes poner tu presupuesto, tu dieta y tu supermercado.
Haz tu menú con tu presupuesto
Cestio te planifica toda la semana según tu presupuesto, tu dieta y tu supermercado en segundos, con la lista de la compra. Gratis 3 días.
Más menús semanales
| Personas | Tipo | Presupuesto | Compra | Por persona y día |
|---|---|---|---|---|
| 1 persona | Con carne | 30 € | 27,52 € | 3,93 € |
| 1 persona | Vegetariano | 25 € | 22,12 € | 3,16 € |
| 2 personas | Con carne | 45 € | 43,91 € | 3,14 € |
| 2 personas | Con carne | 50 € | 47,36 € | 3,38 € |
| 2 personas | Vegetariano | 40 € | 35,97 € | 2,57 € |
| 4 personas | Con carne | 90 € | 85,78 € | 3,06 € |
| 4 personas | Vegetariano | 65 € | 60,42 € | 2,16 € |
| 4 personas | Vegetariano | 70 € | 66,16 € | 2,36 € |