Cómo planificar tu menú semanal con IA y hacer una sola lista de la compra
Organiza las comidas según tu presupuesto, las personas que sois y el tiempo para cocinar. Aprende a revisar el menú y convertirlo en una compra compartida con Cestio.
Lo esencial
- Un planificador útil conecta el menú, las recetas y las cantidades de la compra. Una lista de nombres de platos todavía deja trabajo por hacer.
- Indica personas, comidas, presupuesto, supermercado, preferencias, tiempo y utensilios. Revisa las cantidades y lo que ya tienes en casa.
- Cestio genera menús semanales y reúne los ingredientes en una lista compartida. Los costes y la información nutricional son estimaciones.
¿Qué resuelve un planificador de comidas con IA?
Decidir qué cocinar cada día y calcular qué comprar son dos tareas conectadas. Cestio permite generar un menú semanal con recetas y reunir los ingredientes en una lista de la compra por secciones del supermercado. Puedes cambiar un plato y compartir la lista con las personas de tu casa.
Empieza por las comidas que de verdad necesitas
- Personas y días: cuenta quién come en casa y qué desayunos, comidas o cenas quieres cubrir.
- Presupuesto y supermercado: reserva una cantidad para esas comidas y elige dónde compras. Separa limpieza y otros gastos si comparten presupuesto.
- Preferencias: añade tu dieta, ingredientes que no quieres, tiempo disponible y utensilios de cocina.
Ejemplo: cinco cenas vegetarianas para dos
Imagina que sois dos, queréis cinco cenas vegetarianas, disponéis de 50 € y podéis cocinar hasta 30 minutos. Estos datos son un ejemplo para configurar el plan, no una garantía de precio de una cesta concreta.
- Selecciona dos personas y las cinco cenas. Configura el presupuesto, el supermercado y la preferencia vegetariana.
- Revisa los platos y sus ingredientes. Cambia las recetas que no encajen y comprueba el tiempo de preparación.
- Abre la lista de la compra, comprueba la despensa y ajusta lo que ya tienes.
- Revisa formatos y precios en la tienda. Comparte la lista y reparte los productos entre quienes compráis.
Consulta un menú completo antes de empezar
Puedes explorar nuestros menús semanales con lista de la compra, consultar recetas vegetarianas o leer cómo organizar un menú semanal en Mercadona. Los ejemplos públicos te permiten ver platos e ingredientes antes de configurar tu propia semana en la app.
¿Qué debes revisar tú?
El coste estimado no es una cotización en tiempo real del supermercado: los envases, las ofertas y los precios locales cambian el total. Revisa cantidades, etiquetas y alérgenos. Para una dieta médica, consulta con un profesional.
Lleva tu menú a la práctica
Preguntas frecuentes
- ¿Puede la IA hacer un menú semanal y una lista de la compra?
- Sí. Cestio genera menús y recetas según tus preferencias y combina sus ingredientes en una lista de la compra. Revisa cantidades y despensa antes de comprar.
- ¿Los precios son los que pagaré en el supermercado?
- No necesariamente. Los costes son estimaciones; comprueba los precios locales, promociones y tamaños de los envases.
- ¿Puedo compartir la lista de la compra?
- Sí. En Cestio puedes compartir la lista con otras personas de tu casa y asignar productos.
- ¿Puedo cambiar un plato sin rehacer la semana?
- Sí. Puedes sustituir una comida del menú sin reemplazar toda la semana.