Gachas de avena con manzana, canela y nueces (con bebida de soja)

Gachas de avena con manzana, canela y nueces (con bebida de soja) se hace en 10 minutos (8 de trabajo) y tiene 539 kcal y 22 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 0,93 €. Precios de Mercadona, 2026.

Gachas de avena con manzana, canela y nueces (con bebida de soja)
Tiempo total
10 min
En la cocina
8 min
Calorías
539 kcal
Coste por ración
0,93 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Copos de avena120 g
  • Bebida de soja500 g
  • Manzana300 g
  • Canela molida2 g
  • Nueces troceadas peladas30 g
  • Pasas30 g

Preparación

  1. Corta la manzana en dados y cocínala en un cazo con un chorrito de agua y la mitad de la canela 3 minutos.

  2. Añade la avena y la bebida de soja y cuece a fuego medio 5 minutos, removiendo, hasta que quede cremoso.

  3. Sirve en un bol con las nueces, las pasas y el resto de la canela por encima.

Información nutricional por ración

Calorías539 kcal
Proteína22 g
Hidratos de carbono77 g
Azúcares26 g
Grasas19 g
Fibra14 g

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