Μπολ skyr με ροδάκινο, chia και αμύγδαλα

Μπολ skyr με ροδάκινο, chia και αμύγδαλα: έτοιμο σε 5 λεπτά (5 ενεργά), με 335 kcal και 33 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,17 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Μπολ skyr με ροδάκινο, chia και αμύγδαλα
Συνολικός χρόνος
5 λεπτά
Ενεργός χρόνος
5 λεπτά
Θερμίδες
335 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,17 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Skyr500 g
  • Ροδάκινο240 g
  • Σπόροι τσία30 g
  • Αμύγδαλα20 g
  • Μέλι (προαιρετικό)10 g

Εκτέλεση

  1. Ανακάτεψε τους σπόρους chia με το skyr και άφησέ το 5 λεπτά να δέσει.

  2. Κόψε το ροδάκινο σε φέτες και ψιλοκόψε τα αμύγδαλα.

  3. Βάλε το skyr σε μπολ και πρόσθεσε το ροδάκινο και τα αμύγδαλα.

  4. Πρόσθεσε λίγο μέλι αν θέλεις.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες335 kcal
Πρωτεΐνη33 g
Υδατάνθρακες30 g
Σάκχαρα20 g
Λιπαρά11 g
Φυτικές ίνες8 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές