Ομελέτα με μυρωδικά και ντομάτα

Ομελέτα με μυρωδικά και ντομάτα: έτοιμο σε 8 λεπτά (8 ενεργά), με 318 kcal και 22 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,69 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ομελέτα με μυρωδικά και ντομάτα
Συνολικός χρόνος
8 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
318 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,69 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Αυγά330 g
  • Βούτυρο16 g
  • Σχοινόπρασο8 g
  • Φρέσκος μαϊντανός8 g
  • Ντομάτα240 g

Εκτέλεση

  1. Χτύπησε τα αυγά με τον ψιλοκομμένο σχοινόπρασο και τον μαϊντανό.

  2. Λιώσε το βούτυρο σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να αφρίσει.

  3. Ρίξε τα αυγά, ανακάτεψε απαλά για 30 δευτερόλεπτα, άφησέ τα να δέσουν 1 λεπτό και δίπλωσε την ομελέτα στη μέση.

  4. Κόψε την ντομάτα σε ροδέλες, καρύκευσέ την και σέρβιρε δίπλα στην ομελέτα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες318 kcal
Πρωτεΐνη22 g
Υδατάνθρακες6 g
Σάκχαρα4 g
Λιπαρά22 g
Φυτικές ίνες2 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές