Curry de pois chiches et lentilles corail au skyr

Name: Curry de pois chiches et lentilles corail au skyr
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Cuisine: german
Ingredients: 360 g Pois chiches (boîte); 80 g Lentilles corail; 80 g Riz blanc; 100 g Oignon; 300 g Tomates concassées; 8 g Curry en poudre; 10 g Huile d'olive; 300 g Skyr; 10 g Persil frais (facultatif)

Curry de pois chiches et lentilles corail au skyr se prépare en 30 minutes (10 de travail) et apporte 757 kcal et 45 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,84 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 30 min
Préparation: 10 min
Calories: 757 kcal
Prix par portion: 1,84 €

Ingrédients (Portions: 2)

Pois chiches (boîte)360 g
Lentilles corail80 g
Riz blanc80 g
Oignon100 g
Tomates concassées300 g
Curry en poudre8 g
Huile d'olive10 g
Skyr300 g
Persil frais (facultatif)10 g

Étapes

Hache l'oignon. Cuis le riz dans de l'eau salée selon le paquet.
Fais revenir l'oignon dans l'huile 4 minutes, ajoute le curry 30 secondes puis les tomates, les lentilles corail, les pois chiches égouttés et 250 ml d'eau.
Laisse mijoter 15 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et le curry épais. Sale.
Sers sur le riz avec le skyr par-dessus et le persil.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	757 kcal
Protéines	45 g
Glucides	120 g
Sucres	21 g
Lipides	12 g
Fibres	22 g

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Curry de pois chiches et lentilles corail au skyr

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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