Strapatsada (ovos mexidos com tomate e feta)

Strapatsada (ovos mexidos com tomate e feta) faz-se em 20 minutos (15 de trabalho) e tem 402 kcal e 23 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,24 €. Preços de supermercado estimados.

Strapatsada (ovos mexidos com tomate e feta)
Tempo total
20 min
Na cozinha
15 min
Calorias
402 kcal
Custo por dose
1,24 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos240 g
  • Tomate400 g
  • Queijo feta80 g
  • Azeite20 g
  • Pão (opcional)100 g

Preparação

  1. Rale os tomates e deite fora as peles.

  2. Cozinhe o tomate no azeite numa frigideira em lume médio durante 8 minutos até evaporar quase todo o líquido. Tempere com sal e pimenta.

  3. Bata ligeiramente os ovos, deite-os na frigideira e mexa suavemente durante 2 minutos até ficarem apenas cozidos.

  4. Esfarele o feta por cima e sirva com pão, se gostar.

Informação nutricional por dose

Calorias402 kcal
Proteína23 g
Hidratos de carbono10 g
Açúcares7 g
Gordura30 g
Fibra2 g

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