Tapioca com queijo e ovo

Tapioca com queijo e ovo faz-se em 12 minutos (10 de trabalho) e tem 353 kcal e 13 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,76 €. Preços de supermercado estimados.

Tapioca com queijo e ovo
Tempo total
12 min
Na cozinha
10 min
Calorias
353 kcal
Custo por dose
0,76 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Polvilho (fécula de mandioca)90 g
  • Queijo fresco100 g
  • Ovos110 g
  • Manteiga10 g

Preparação

  1. Peneire o polvilho numa frigideira antiaderente seca em camada uniforme, em lume médio.

  2. Cozinhe 1 a 2 minutos até ligar, depois vire e cozinhe mais 1 minuto.

  3. Faça o ovo mexido com a manteiga numa frigideira pequena, durante 1 a 2 minutos até ficar cozido.

  4. Coloque o queijo e o ovo numa metade da tapioca, dobre e sirva quente.

Informação nutricional por dose

Calorias353 kcal
Proteína13 g
Hidratos de carbono42 g
Açúcares2 g
Gordura15 g
Fibra0 g

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