É possível comer com 40 € por semana 2 pessoas?

Sim. Os 14 almoços e jantares desta ementa custam 39,81 € no supermercado, 2,84 € por pessoa e por dia, sem contar azeite, sal e especiarias.

Posso mudar os pratos?

Na app Cestio podes trocar qualquer prato e a lista de compras e o total atualizam-se logo. Também podes definir o teu orçamento, a tua dieta e o teu supermercado.

Ementa semanal barata para 2 pessoas com 40 €

Esta ementa semanal para 2 pessoas tem 14 almoços e jantares e as compras custam 39,81 € no total: 2,84 € por pessoa e por dia. Preços estimados para supermercados em Portugal. Não se contam o azeite, o sal e as especiarias que provavelmente já tens.

Pessoas: 2
Orçamento: 40 €
Compras: 39,81 €
Por pessoa/dia: 2,84 €

A ementa da semana

Sexta-feira

AlmoçoLentilhas estufadas
JantarOmelete de abobrinha com batatas cozidas com salsa

Sábado

AlmoçoMassa com atum
JantarFrango no forno com limão, tomilho e courgette com salada mista

Domingo

AlmoçoFeijão-branco à toscana (all'uccelletto) com salva e tomate, com pão torrado
JantarTiras de frango com alho e feijão-verde com brócolos ao vapor

Lista de compras

Fruta e legumes

Alho · 24 un.0,84 €
Limão · 1 un.0,41 €
Cebola · 6 un.1,42 €
Batatas · 5 un.1,82 €
Salsa fresca · 40 g0,90 €
Tomate · 4 un.1,09 €
Cenouras · 3 un.0,27 €
Alface iceberg · 240 g0,87 €
Courgette · 1,1 kg1,99 €
Pimento · 1 un.0,38 €
Pepino · 100 g0,16 €
Cebola roxa · 1 un.0,40 €
Brócolos · 300 g0,85 €

Carne

Escalopes de lombo de porco · 520 g3,11 €
Coxinhas de frango · 5 un.1,81 €

Laticínios e ovos

Ovos · 12 un.2,71 €

Pão

Baguete · 250 g0,54 €
Pãozinho · 3 un.0,63 €
Pão · 250 g0,48 €

Congelados

Espinafres congelados · 450 g0,86 €
Ervilhas congeladas · 600 g2,00 €
Feijão-verde congelado · 1 kg0,74 €
Peito de frango congelado · 1 kg5,90 €
Feijão-verde · 1 kg1,23 €

Mercearia

Grão-de-bico cozido · 570 g0,76 €
Tomate triturado · 1,2 kg1,57 €
Atum em azeite, escorrido · 480 g4,66 €
Caldo de galinha · 1 kg0,71 €
Feijão branco cozido · 570 g0,71 €

Total39,81 €

Básicos da despensa (não se contam): Massa curta (fusilli), Azeite, Alecrim, Orégão, Arroz branco, Colorau, Ninhos de talharim com ovo, Vinagre de vinho branco, Lentilhas secas, Louro, Tomilho, Salva seca

Como foi feita esta ementa

O planeador do Cestio escolheu estes pratos do nosso livro de receitas para um orçamento de 40 € por semana, sem repetir pratos e aproveitando ingredientes entre dias para desperdiçar menos. As quantidades são embalagens inteiras, como se vendem.

Perguntas

É possível comer com 40 € por semana 2 pessoas?: Sim. Os 14 almoços e jantares desta ementa custam 39,81 € no supermercado, 2,84 € por pessoa e por dia, sem contar azeite, sal e especiarias.
Posso mudar os pratos?: Na app Cestio podes trocar qualquer prato e a lista de compras e o total atualizam-se logo. Também podes definir o teu orçamento, a tua dieta e o teu supermercado.

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O Cestio planeia a semana toda de acordo com o teu orçamento, a tua dieta e o teu supermercado em segundos, com a lista de compras. Grátis durante 3 dias.

Mais ementas semanais

Pessoas	Tipo	Orçamento	Compras	Por pessoa/dia
1 pessoa	Com carne	25 €	24,70 €	3,53 €
1 pessoa	Com carne	30 €	29,08 €	4,15 €
1 pessoa	Vegetariana	25 €	20,19 €	2,88 €
2 pessoas	Com carne	45 €	44,16 €	3,15 €
2 pessoas	Vegetariana	35 €	34,29 €	2,45 €
2 pessoas	Vegetariana	40 €	35,23 €	2,52 €
4 pessoas	Com carne	75 €	71,29 €	2,55 €
4 pessoas	Com carne	80 €	78,47 €	2,80 €
4 pessoas	Vegetariana	70 €	68,48 €	2,45 €

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