Tonno con cipolle

Tonno con cipolle si prepara in 35 minuti (20 di lavoro) e ha 430 kcal e 46 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 4,54 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tonno con cipolle
Tempo totale
35 min
Ai fornelli
20 min
Calorie
430 kcal
Costo a porzione
4,54 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Trancio di tonno360 g
  • Cipolla400 g
  • Aglio16 g
  • Alloro1 g
  • Paprika dolce6 g
  • Olio d'oliva30 g
  • Vino bianco (facoltativo)80 g

Preparazione

  1. Scalda l’olio d’oliva in una padella e cuoci la cipolla affettata con l’alloro a fuoco basso per 15-18 minuti, mescolando ogni tanto, finché è molto morbida e dorata.

  2. Aggiungi l’aglio schiacciato e il paprika dolce e cuoci per 1 minuto.

  3. Versa il vino bianco e lascialo sobbollire per 1 minuto, poi adagia il trancio di tonno, copri e cuoci per 6-8 minuti, girandolo una volta, finché è appena cotto.

  4. Togli l’alloro e servi il tonno coperto dalle cipolle.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie430 kcal
Proteine46 g
Carboidrati23 g
Zuccheri9 g
Grassi17 g
Fibre5 g

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