Toast con avocado schiacciato

Toast con avocado schiacciato si prepara in 8 minuti (8 di lavoro) e ha 454 kcal e 8 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,58 €. Prezzi di Todis, 2026.

Toast con avocado schiacciato
Tempo totale
8 min
Ai fornelli
8 min
Calorie
454 kcal
Costo a porzione
1,58 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Pane120 g
  • Avocado280 g
  • Uova (facoltativo)110 g
  • Olio d'oliva16 g
  • Limone (facoltativo)30 g
  • Pomodorini (facoltativo)100 g
  • Peperoncino secco (facoltativo)2 g

Preparazione

  1. Tosta le fette di pane fino a che sono dorate e croccanti.

  2. Taglia l’avocado a metà, togli il nocciolo e metti la polpa in una ciotola.

  3. Schiaccia l’avocado con l’olio d’oliva e una spruzzata di succo di limone, se vuoi, e condisci.

  4. Spalma l’avocado schiacciato abbondantemente sul pane tostato.

  5. Completa con i pomodorini tagliati a metà e un pizzico di peperoncino secco, se vuoi.

  6. Per più proteine, aggiungi sopra un uovo cotto come preferisci (fritto, in camicia o strapazzato).

Valori nutrizionali per porzione

Calorie454 kcal
Proteine8 g
Carboidrati41 g
Zuccheri4 g
Grassi31 g
Fibre11 g

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