Ciotola di cottage cheese con pomodoro, cetriolo e semi di girasole

Ciotola di cottage cheese con pomodoro, cetriolo e semi di girasole si prepara in 5 minuti (5 di lavoro) e ha 292 kcal e 20 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,91 €. Prezzi di Todis, 2026.

Ciotola di cottage cheese con pomodoro, cetriolo e semi di girasole
Tempo totale
5 min
Ai fornelli
5 min
Calorie
292 kcal
Costo a porzione
1,91 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Fiocchi di latte300 g
  • Pomodoro200 g
  • Cetriolo200 g
  • Semi di girasole20 g
  • Erba cipollina6 g
  • Olio di semi di lino12 g

Preparazione

  1. Taglia a dadini il pomodoro e il cetriolo.

  2. Metti il cottage cheese in una ciotola e coprilo con le verdure a dadini.

  3. Spolvera con i semi di girasole e l’erba cipollina tritata, condisci con l’olio di semi di lino e pepa.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie292 kcal
Proteine20 g
Carboidrati15 g
Zuccheri9 g
Grassi18 g
Fibre3 g

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