Μπολ skyr με βρώμη και φρούτα

Μπολ skyr με βρώμη και φρούτα: έτοιμο σε 5 λεπτά (5 ενεργά), με 314 kcal και 28 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,79 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Μπολ skyr με βρώμη και φρούτα
Συνολικός χρόνος
5 λεπτά
Ενεργός χρόνος
5 λεπτά
Θερμίδες
314 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,79 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Skyr400 g
  • Νιφάδες βρώμης60 g
  • Μπανάνες120 g
  • Κατεψυγμένα μούρα80 g
  • Μέλι (προαιρετικό)20 g
  • Αμύγδαλα (προαιρετικό)20 g

Εκτέλεση

  1. Βάλε το skyr σε ένα μπολ.

  2. Ανάμειξε τις νιφάδες βρώμης και άφησέ τες για ένα λεπτό να μαλακώσουν λίγο.

  3. Γαρνίρισε με τις φέτες μπανάνας και τα μούρα.

  4. Περιχύστε με μέλι και πασπάλισε με αμύγδαλα, αν χρησιμοποιείς.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες314 kcal
Πρωτεΐνη28 g
Υδατάνθρακες46 g
Σάκχαρα18 g
Λιπαρά3 g
Φυτικές ίνες6 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές