Kwark με μούσλι και μήλο (μπολ κβαρκ με κανέλα)

Kwark με μούσλι και μήλο (μπολ κβαρκ με κανέλα): έτοιμο σε 5 λεπτά (5 ενεργά), με 341 kcal και 28 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,90 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Kwark με μούσλι και μήλο (μπολ κβαρκ με κανέλα)
Συνολικός χρόνος
5 λεπτά
Ενεργός χρόνος
5 λεπτά
Θερμίδες
341 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,90 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κβαρκ χαμηλών λιπαρών400 g
  • Μούσλι80 g
  • Μήλο240 g
  • Κανέλα σε σκόνη2 g

Εκτέλεση

  1. Αφαίρεσε τον πυρήνα του μήλου και κόψε το σε μικρά κυβάκια.

  2. Βάλε το κβαρκ σε ένα μπολ.

  3. Πρόσθεσε από πάνω το μούσλι και τα κυβάκια μήλου.

  4. Πασπάλισε με την κανέλα και φάε αμέσως, ώστε το μούσλι να μείνει τραγανό.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες341 kcal
Πρωτεΐνη28 g
Υδατάνθρακες52 g
Σάκχαρα28 g
Λιπαρά3 g
Φυτικές ίνες7 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές