Toast mit Frischkäse, passierten Tomaten und Rucola

Name: Toast mit Frischkäse, passierten Tomaten und Rucola
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: spanish
Ingredients: 140 g Vollkornbrot; 120 g Frischer Weichkäse (Queso Fresco); 100 g Gehackte Tomaten (Dose); 30 g Rucola; 8 g Olivenöl

Toast mit Frischkäse, passierten Tomaten und Rucola ist in 10 Minuten fertig (10 Minuten Arbeitszeit) und hat 321 kcal und 16 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 0,93 €. Preise von REWE, 2026.

Gesamtzeit: 10 Min.
Arbeitszeit: 10 Min.
Kalorien: 321 kcal
Kosten pro Portion: 0,93 €

Zutaten (Portionen: 2)

Vollkornbrot140 g
Frischer Weichkäse (Queso Fresco)120 g
Gehackte Tomaten (Dose)100 g
Rucola30 g
Olivenöl8 g

Zubereitung

Röste das Brot goldbraun.
Gib die passierten Tomaten auf den Toast.
Schneide den Frischkäse in Scheiben und lege sie darauf.
Lege den Rucola darauf und gib einen Faden Olivenöl darüber.

Nährwerte pro Portion

Kalorien	321 kcal
Eiweiß	16 g
Kohlenhydrate	35 g
Zucker	7 g
Fett	13 g
Ballaststoffe	6 g

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Toast mit Frischkäse, passierten Tomaten und Rucola

Zutaten (Portionen: 2)

Zubereitung

Nährwerte pro Portion

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