Thunfisch-Bohnen-Salat mit roten Zwiebeln (Tonno e fagioli)

Thunfisch-Bohnen-Salat mit roten Zwiebeln (Tonno e fagioli) ist in 10 Minuten fertig (10 Minuten Arbeitszeit) und hat 558 kcal und 32 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,25 €. Preise von REWE, 2026.

Thunfisch-Bohnen-Salat mit roten Zwiebeln (Tonno e fagioli)
Gesamtzeit
10 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Kalorien
558 kcal
Kosten pro Portion
1,25 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Weiße Bohnen (Dose)320 g
  • Thunfisch in Olivenöl, abgetropft120 g
  • Rote Zwiebel60 g
  • Olivenöl20 g
  • Frische Petersilie (optional)6 g
  • Brot140 g

Zubereitung

  1. Die weißen Bohnen abspülen, abtropfen lassen und auf einem Teller verteilen. Die rote Zwiebel sehr dünn schneiden.

  2. Den Thunfisch abtropfen lassen und in Stücken über die Bohnen geben.

  3. Die Zwiebel zugeben, mit dem Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und nach Belieben mit gehackter Petersilie bestreuen.

  4. 5 Minuten durchziehen lassen und mit einer Scheibe Brot servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien558 kcal
Eiweiß32 g
Kohlenhydrate64 g
Zucker6 g
Fett18 g
Ballaststoffe12 g

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