Φρυγανιά με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
Φρυγανιά με φυστικοβούτυρο και μπανάνα: έτοιμο σε 5 λεπτά (5 ενεργά), με 422 kcal και 14 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,52 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

- Συνολικός χρόνος
- 5 λεπτά
- Ενεργός χρόνος
- 5 λεπτά
- Θερμίδες
- 422 kcal
- Κόστος ανά μερίδα
- 0,52 €
Υλικά (Μερίδες: 2)
- Ψωμί140 g
- Φυστικοβούτυρο50 g
- Μπανάνες200 g
Εκτέλεση
Φρύγανε το ψωμί.
Άλειψε το φυστικοβούτυρο στις φρυγανιές.
Κόψε την μπανάνα σε ροδέλες και βάλ' την από πάνω.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
| Θερμίδες | 422 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 14 g |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα | 18 g |
| Λιπαρά | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή
Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.
Παρόμοιες συνταγές
Ελληνικό γιαούρτι με γκρανόλα5 λεπτά · 432 kcal · 2,09 €
Χυλός βρώμης με μήλο, κανέλα και καρύδια (με ρόφημα σόγιας)10 λεπτά · 539 kcal · 1,12 €
Μπέιγκελ πρωινού με χούμους, σοτέ μανιτάρια, ντομάτα και μαρούλι12 λεπτά · 393 kcal · 2,03 €
Μούσλι με γάλα3 λεπτά · 376 kcal · 0,72 €
Ομελέτα με Μανιτάρια και Σπανάκι25 λεπτά · 412 kcal · 2,21 €
Ομελέτα με Μανιτάρια και Ελβετικό Τυρί12 λεπτά · 425 kcal · 1,24 €