Wrap de Homus e Pimentão Assado

Wrap de Homus e Pimentão Assado faz-se em 10 minutos (10 de trabalho) e tem 507 kcal e 17 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,39 €. Preços de supermercado estimados.

Wrap de Homus e Pimentão Assado
Tempo total
10 min
Na cozinha
10 min
Calorias
507 kcal
Custo por dose
1,39 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Tortilhas de trigo160 g
  • Húmus120 g
  • Pimentos vermelhos assados120 g
  • Espinafres baby60 g
  • Queijo feta60 g
  • Pepino80 g

Preparação

  1. Aqueça as tortilhas de trigo numa frigideira seca durante 30 segundos de cada lado.

  2. Espalhe-as com o húmus.

  3. Junte os espinafres baby, os pimentos vermelhos assados escorridos, o pepino fatiado e o queijo feta esfarelado.

  4. Dobre os lados, enrole bem apertado e corte ao meio.

Informação nutricional por dose

Calorias507 kcal
Proteína17 g
Hidratos de carbono56 g
Açúcares8 g
Gordura23 g
Fibra8 g

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